Mes: abril 2022

La literatura indica que el entrenamiento en ayunas para reducir la grasa corporal no es la mejor opción. Aunque es cierto que si se da  una pérdida de peso corporal mediante el ayuno, esta no es la forma más eficiente  para conseguirla, debido a que  el entrenamiento en ayunas, con niveles bajos de glucógeno (forma de almacenamiento de los carbohidratos en el organismo) incrementa la proteólisis (degradación de las proteínas musculares), lo que se relaciona directamente con la perdida, de musculo y fuerza; afectando también el rendimiento y el desempeño deportivo. Sin embargo si el entrenamiento realizado en ayunas es de intensidad leve en población sana no debería  generar estos efectos negativos, pero tampoco serían mayores las mejoras dadas por la actividad física.